Quiet your fears.
 

Plank组合运动


我将相近的几个动作列在一起做了一个目录,如下:


1. 左右移动plank

2. 环绕式plank


3. 下点胯plank

4. 下点胯直式plank


5. 桥式plank

6. 直式plank

7. 肘支撑式plank


8. 爬山式plank

9. 蜘蛛侠式plank


10. 侧面支撑伸手式plank


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